- Nívea Maria tem 79 anos e segue ativa nos palcos, celebrando 62 anos de trajetória com o espetáculo “Querida Mamãe” ao lado de Regiane Alves.
- A atriz manteve prática de exercícios desde a juventude, com formação em dança no Theatro Municipal de São Paulo, incluindo caminhadas na rotina.
- A alimentação é leve: reduziu carne vermelha e passou a privilegiar legumes e frango.
- Há décadas mantém disciplina com alimentação, exercícios e check-ups médicos preventivos, contribuindo para boa resistência física.
- Em cena, utiliza técnicas de concentração e silêncio antes das apresentações para alinhar corpo e mente, mantendo energia por cerca de 1h15 em palco.
Nívea Maria, atriz brasileira de 79 anos, mostra que envelhecimento ativo é possível com hábitos simples. A artista permanece em cena e celebra 62 anos de trajetória no teatro, dividindo a palco com Regiane Alves no espetáculo Querida Mamãe.
Ao longo de mais de seis décadas na televisão, ela mantém rotina de exercícios desde a formação como bailarina no Theatro Municipal de São Paulo. Caminhadas também integram a agenda para manter disposição e equilíbrio emocional.
Sobre alimentação, Nívea revelou que reduziu a carne vermelha e passou a privilegiar pratos leves e naturais, com legumes e frango. A disciplina desde a juventude, aliada a check-ups médicos, sustenta resistência física.
Movimento como forma de autocuidado
A atriz destaca que o movimento é aliado à saúde, não busca perfeição estética. Ela afirma que cuidar do corpo é essencial para manter a qualidade de vida ao longo dos anos e reduzir cobranças.
Alimentação e equilíbrio ao longo dos anos
Segundo Nívea, a mudança alimentar ocorreu naturalmente com o tempo, priorizando refeições mais saudáveis. O objetivo: manter energia para a rotina de ensaios e apresentações.
Corpo e mente trabalhando juntos
A intérprete enfatiza a importância do equilíbrio emocional, usando técnicas de concentração antes das performances. Em cena, ela permanece cerca de 1h15, exigindo controle para evitar cansaço.
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