Energéticos podem prejudicar a saúde do coração, alerta especialista

Quem nunca recorreu a uma lata de energético para enfrentar uma maratona de estudos ou prolongar uma festa? Embora esses produtos ofereçam um impulso imediato, pesquisas recentes indicam que até uma única lata pode impactar negativamente a saúde cardiovascular. Os efeitos incluem arritmias e disfunção endotelial, além de interações perigosas com medicamentos.

Estudos demonstram que o consumo de energéticos pode elevar a pressão arterial e alterar parâmetros do eletrocardiograma. Após a ingestão, há um prolongamento do intervalo QTc, o que pode facilitar arritmias, mesmo em indivíduos saudáveis. O risco aumenta significativamente quando a bebida é combinada com álcool, criando uma sobrecarga elétrica no coração.

Efeitos no Coração e Metabolismo

O coquetel de ingredientes, que inclui altas doses de cafeína, taurina e guaraná, estimula o sistema nervoso, acelerando a frequência cardíaca. Casos de fibrilação atrial e taquicardia ventricular foram relatados em jovens sem fatores de risco conhecidos. Além disso, o consumo agudo pode aumentar a resistência à insulina, elevando o risco metabólico a longo prazo.

Para adultos saudáveis, o limite considerado seguro é de até 500 ml por dia, ou cerca de 200 mg de cafeína por ocasião. Quantidades acima de 400 mg diários estão associadas a palpitações e alterações no eletrocardiograma. Crianças, gestantes e pessoas com condições cardíacas devem evitar completamente essas bebidas.

Consumo Responsável

O contexto de consumo é crucial. Beber energéticos rapidamente, em grandes volumes e associado a noites mal dormidas ou exercícios intensos, aumenta os riscos. A moderação é essencial: ler rótulos, controlar a quantidade e manter a hidratação são práticas recomendadas. Se surgirem sintomas como palpitações ou dor no peito, é fundamental buscar atendimento médico.

Para quem procura alternativas mais seguras para aumentar a energia, sono regular, alimentação balanceada e exercícios físicos continuam sendo as melhores opções. A cafeína em doses menores, como em um café, pode oferecer benefícios com menos riscos.