Copa com equilíbrio: como petiscos e cerveja podem evitar prejuízos à saúde

Nutricionista indica equilíbrio entre petiscos e cerveja: priorizar alimentos naturais, hidratação e moderação para curtir a copa sem prejudicar a saúde

Não é preciso abrir mão dos alimentos que fazem parte da festa para manter uma alimentação equilibrada durante os jogos

Priorize alimentos naturais, como frutas, verduras e proteínas magras.
Evite excessos de alimentos industrializados, gordurosos e açucarados.
Controle o consumo de bebidas alcoólicas e mantenha a hidratação bebendo bastante água.
Opte por petiscos assados, saladas e queijos magros.
Prefira cervejas mais leves e não exagere na quantidade.

A Copa do Mundo é um momento de celebração, mas pode exigir cuidado com a alimentação. Uma nutricionista explica que é possível curtir petiscos e cerveja sem comprometer a saúde, desde que haja planejamento e moderação.

As orientações são simples: priorizar alimentos naturais, como frutas, verduras e proteínas magras; evitar excessos de industrializados, gordurosos e açucarados; e moderar o consumo de bebidas alcoólicas para não aumentar calorias ou comprometer o organismo.

Também é indicada a hidratação constante, com água ao longo do dia, para reduzir a vontade de consumir opções mais calóricas. Além disso, opções como petiscos assados, saladas e queijos magros aparecem como alternativas mais leves.

Se optar pela cerveja, a recomendação é escolher versões mais leves e não exagerar na quantidade. O equilíbrio entre prazer e responsabilidade é ressaltado pela profissional para manter o bem-estar durante os jogos.