Recuperação adequada potencializa desempenho em treinos e competições esportivas

Eduardo Faria, especialista em treinamento físico, enfatiza a importância da recuperação no tênis amador. Ele apresenta estratégias personalizadas, incluindo mapeamento genético, para prevenir lesões e melhorar o desempenho dos atletas.

A recuperação é um aspecto frequentemente negligenciado por tenistas amadores, que enfrentam demandas físicas intensas. Após treinos e jogos, o corpo precisa de tempo para se regenerar, e ignorar esse processo pode aumentar o risco de lesões. Faria destaca que um corpo cansado compromete a precisão dos golpes e a tomada de decisão, essenciais para o sucesso no esporte.

Além disso, a recuperação adequada ajuda a regular os níveis hormonais e emocionais. Dormir bem e se alimentar corretamente são fundamentais para reduzir o estresse e manter a motivação. Faria ressalta que a boa recuperação não apenas melhora o desempenho, mas também sustenta a longevidade no esporte, permitindo que os tenistas joguem por mais tempo com qualidade.

Mapeamento Genético

O mapeamento genético se torna uma ferramenta poderosa na personalização da recuperação. Ele permite identificar como cada atleta se recupera e quais são os riscos de lesões. Faria explica que, ao conhecer a capacidade de regeneração muscular, é possível evitar treinos excessivos e ajustar a intensidade das atividades.

Com essa abordagem, os tenistas podem planejar melhor suas sequências de treinos e jogos, além de personalizar os cuidados pós-treino. Faria, que atua no programa TFI (Treinamento Físico Inteligente) da 5º SET, destaca que essa personalização é crucial para maximizar a eficiência dos treinos e promover uma evolução sustentável no esporte.

Eduardo Faria, com vasta experiência ao lado de grandes nomes do tênis, reforça que a recuperação deve ser uma parte ativa da rotina dos tenistas amadores. Valorizar a saúde e o desempenho é essencial para evitar lesões e garantir uma trajetória esportiva duradoura e satisfatória.