- Martha Stewart, 84 anos, mantém rotina de exercícios diária mesmo fora da academia.
- Segundas, quartas e sextas, às 6h30, ela faz pilates no tapete e no reformer, por 45 minutos sem parar.
- Também pratica ioga, porém com menos frequência.
- Terças e quintas são dedicadas a 45 minutos de treino de força, usando halteres e máquinas; ela treina mesmo quando chega tarde em casa.
- Além disso, é jardineira e costuma beber suco verde todas as manhãs, feito com vegetais da horta, como espinafre, pepino, salsa, aipo e hortelã, com gengibre ou meia laranja ocasionalmente.
Martha Stewart, apresentadora de televisão e empresária norte-americana, mantém uma rotina de exercícios diária aos 84 anos. Ela afirma que a prática física está presente mesmo fora da academia, com atividades que realiza ao longo da semana.
Em entrevista à Women’s Health, a personalidade diz que caminha bastante, cuida do jardim e trabalha em Nova York quase cinco dias por semana. Mesmo com menos energia, garante estar forte, com a carga de pesos e equipamentos quase igual ao passado.
Ela revela que, às 6h30, segundas, quartas e sextas, participa de uma aula de pilates no tapete e no reformer, em sessões de 45 minutos sem interrupções. Também pratica ioga, porém com menos frequência.
Rotina de exercícios
As manhãs de terça e quinta são dedicadas a 45 minutos de treino de força, com halteres e máquinas. A apresentadora diz manter a rotina mesmo chegando em casa tarde da noite, sempre cumprindo o treino.
Além do condicionamento, Martha atua como jardineira, atividade que contribui para a flexibilidade e a mobilidade ao longo da semana.
Alimentação e hábitos
Para completar o dia, Stewart costuma beber suco verde todas as manhãs, preparado com vegetais colhidos em sua horta. Ela mistura espinafre, pepino, salsa, aipo e hortelã, com gengibre ou meia laranja ocasionalmente.
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