- No episódio do 3 Lados da Corrida, os treinadores Ricardo Hirsch, Danilo Balu e Rodrigo Roehniss explicam por que treinar velocidade é essencial para corredores de todos os níveis.
- A velocidade não é exclusividade de provas curtas nem de atletas de elite; beneficia quem encara provas longas, como meia maratona e maratona.
- O papo aborda a relação entre peso corporal e potência, massa magra, carga de força e as diferenças genéticas que influenciam o desempenho.
- Os especialistas mostram como a velocidade pode favorece a eficiência, a resistência e a evolução dos tempos no treino.
- O episódio orienta sobre o corpo, o treino e caminhos para correr melhor com mais inteligência e consistência.
O episódio do podcast 3 Lados da Corrida traz uma discussão sobre a importância da velocidade no treino de corredores de todos os níveis. Os coaches Ricardo Hirsch, Danilo Balu e Rodrigo Roehniss apresentam argumentos para incluir estímulos de velocidade, mesmo em provas mais longas.
Segundo os especialistas, a velocidade não fica restrita a provas curtas nem a atletas de elite. O diálogo aborda como velocidade pode melhorar eficiência, resistência e evolução de tempos, com foco em treinamento inteligente e sustentável.
Entre os temas discutidos estão a relação entre peso corporal e potência, a importância da massa magra e a carga de força. Os treinadores explicam como diferentes bases genéticas influenciam o desempenho e como utilizar a velocidade para desenvolver o corpo de forma equilibrada.
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