- Flávio Toi, engenheiro de 59 anos, tornou-se o primeiro atleta a concluir oficialmente a Volta à Ilha Grande, travessia de 76 km, em 31 horas e 10 minutos, homologada pela Big Island Swimming Association.
- A prova Palmas, realizada no mar aberto, pode ser disputada solo ou em duplas, trios ou quartetos, e é uma ultramaratona com mais de 30 horas de duração.
- A preparação começou em julho de 2024, totalizando cerca de 1.700 quilômetros de treino, incluindo 12 horas no mar (30 km) e 15 horas na piscina (45 km).
- Toi treina seis vezes por semana, com sessões de musculação para prevenção de lesões, mantendo a natação como hobby disciplinado no dia a dia.
- Na prova, consumiu aproximadamente 60 sachês de carboidrato em gel e cerca de 30 litros de líquidos; a madrugada foi o trecho mais duro, com frio e isolamento, vencidos com o incentivo da equipe e do treinador.
Flávio Toi, engenheiro de 59 anos, concluiu oficialmente a Volta à Ilha Grande, nadando 76 km em 31h10m, o que o tornou o primeiro atleta a vencer a prova homologada pela Big Island Swimming Association (BISA). O feito ocorreu em junho de 2025, na Ilha Grande, mar aberto e com apoio de equipe e navegação.
A travessia, conhecida como Palmas, pode exigir mais de 30 horas ininterruptas. Toi iniciou a prática de nado na infância, voltou a nadar aos 30 e começou a treinar seriamente há 30 anos, com foco em resistência e estratégia nutricional.
A história do campineiro envolve superar questões de saúde, perder 30 kg em cinco anos e migrar de piscinas para águas abertas, enfrentando provas como a travessia de 24 km no Canal de Bertioga, em 2005, e a 8 Bridges Hudson River Swim, em 2017.
O feito e a instituição BISA
A vitória em 76 km foi registrada pela primeira vez com homologação da BISA, criada em 2020 para viabilizar percursos de natação de ultra-distância na Ilha Grande. A prova pode ser disputada solo ou em equipes de 2, 3 ou 4 nadadores.
Toi descreve a trajetória como resultado de planejamento longo. Em 2024, após melhorar o desempenho, ele iniciou conversas com o treinador Samir Barel e alinhou a preparação para a travessia.
Preparação e treino
O treinamento começou em julho de 2024, com ciclos que se estenderam até 2025. No total, aproximadamente 1.700 quilômetros nadados, incluindo treinos longos de mar e de piscina, com foco mental e físico.
Durante a preparação, houve um treino de 12 horas no mar, perfazendo 30 km, e uma sessão de 45 km em 15 horas. O objetivo era ganhar confiança para enfrentar a prova mais longa.
Ao longo da jornada, Toi seguiu uma alimentação específica: durante a travessia, consumiu cerca de 60 sachês de carboidrato em gel, água, sucos, água de coco e jujubas, totalizando aproximadamente 30 litros de líquidos.
Desempenho e desafios
Ao nadar, Toi enfrentou noites de escuridão, frio e isolamento, momentos considerados os mais difíceis da travessia. Em três ocasiões, chegou a cogitar abandonar, mas o treinador o estimulou a seguir até o amanhecer. Ao clarear, o desempenho voltou a melhorar.
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