Britânico perde 0,9 kg e ganha músculos após caminhar 250 mil passos em uma semana

Um homem de 28 anos, Jack Massey Welsh, completou um desafio de caminhar 250 mil passos em sete dias, resultando em perda de gordura nos braços e na barriga, além de ganho muscular. Welsh, que documentou sua experiência em seu canal no YouTube, percorreu uma média de 27,36 km por dia e já acumulou 1,6 milhões de visualizações em seu vídeo. Ele destacou a sensação de realização ao concluir o desafio, afirmando: "Um quarto de milhão de passos em uma semana. Para mim, valeu a pena só pela experiência."

Antes de iniciar o desafio, Welsh não alterou significativamente sua dieta, mas aumentou a ingestão de proteínas para auxiliar no ganho de massa muscular. Ele também fez medições corporais, como a circunferência do tronco e das pernas, para comparar os resultados ao final da semana. Durante o processo, Welsh enfrentou dificuldades, especialmente no segundo dia, quando relatou que "cada passo dói e é uma tarefa árdua."

Ao final do desafio, Welsh observou que seu corpo estava mais estreito e que ele havia perdido cerca de 0,9 kg. No entanto, ele também enfrentou consequências físicas, como dores intensas nos pés e tornozelos inchados. Welsh mencionou que, antes de atingir a marca dos 250 mil passos, já sentia dores agonizantes e teve uma unha que ficou "preta", evidenciando os desafios enfrentados durante a jornada.