Trabalhadores enfrentam distrações constantes e aprendem a criar tempo produtivo

O ambiente de trabalho atual é marcado por interrupções constantes, com funcionários sendo distraídos a cada dois minutos por reuniões, e-mails e notificações, segundo um relatório da Microsoft. Essa situação é ainda mais agravada por aplicativos como WhatsApp e plataformas de streaming.

Para combater essas distrações, especialistas sugerem a criação de blocos de tempo protegidos para trabalho focado. A especialista em carreiras da Monster, Vicki Salemi, recomenda que os trabalhadores identifiquem seus períodos mais produtivos e agendem esses momentos em seus calendários, tratando-os como reuniões importantes. É fundamental evitar o uso do celular e desativar notificações durante esses períodos.

Estratégias para Foco

Além de agendar horários, Salemi sugere que os profissionais escolham ambientes que favoreçam a concentração, como salas silenciosas ou espaços onde possam ouvir música. Para quem trabalha em casa, é aconselhável comunicar aos familiares que está em uma reunião importante.

Outra estratégia eficaz é a prática de atividades físicas. A diretora de pesquisa da Microsoft, Alexia Cambon, destaca que ela reserva quarenta e cinco minutos diários para correr, o que não apenas melhora sua saúde mental, mas também estimula a criatividade. Cambon incentiva sua equipe a fazer o mesmo, promovendo um ambiente onde essas pausas são vistas como válidas.

O foco deve ser em minimizar as distrações ao longo do dia. Salemi enfatiza a importância de identificar e reduzir o "ruído" que pode atrapalhar a produtividade. Com essas estratégias, é possível melhorar a eficiência no trabalho e garantir momentos de concentração.