Tracee Ellis Ross compartilha como cultiva a alegria em sua vida diária

Tracee Ellis Ross, atriz e filha da icônica Diana Ross, participou recentemente do New York Times Well Festival. Durante o evento, ela abordou a diferença entre alegria e felicidade, destacando a importância de cultivar a alegria diariamente. Ross, que tem cinquenta e dois anos, afirmou: “Sinto que meu estado natural é a alegria, e ainda assim, trabalho para isso.”

A atriz explicou que a felicidade pode ser efêmera, enquanto a alegria é algo que se conquista com esforço e prática. Para ela, priorizar a alegria é uma escolha intencional. Ross compartilhou que momentos simples, como criar melodias cativantes quando se sente sobrecarregada, ajudam a restaurar sua perspectiva positiva.

Cultivando a Gratidão

Ross revelou que mantém uma lista de gratidão com amigos, onde escrevem juntos todas as manhãs. “Reconhecer e nomear as coisas que iluminam sua alma e coração traz equilíbrio e perspectiva,” disse. Essa prática permite que ela aceite os altos e baixos da vida, misturando momentos bons e desafiadores.

Ela também compartilhou uma experiência pessoal. Na noite anterior ao festival, Ross teve apenas quatro horas e meia de sono, mas ao invés de se sentir sobrecarregada, ela optou por descrever sua situação como “meu prato está maravilhosamente cheio.” Durante o trajeto até o evento, ela anotou em sua lista de gratidão itens como o céu azul, a abundância na carreira e a energia da primavera em Nova York.

A Perspectiva da Alegria

Ross concluiu sua fala enfatizando que “a alegria é uma atitude, uma perspectiva e uma lente através da qual olho para a minha vida.” Sua abordagem prática e otimista serve como um lembrete de que cultivar a alegria é um esforço diário que pode transformar a maneira como enfrentamos os desafios da vida.