Nenê revela segredos de longevidade e cuidados com o corpo aos 44 anos

Nenê, aos 44 anos, se destaca como o jogador mais velho a marcar um gol no Brasileirão. O meio-campista, que retornou ao Brasil em 2015, após uma longa carreira no exterior, continua desafiando os limites do corpo e a expectativa de aposentadoria.

Após passagens por clubes como Vasco, Fluminense e São Paulo, Nenê se juntou ao Juventude, onde cumpriu a missão de levar a equipe de volta à Série A. Em entrevista, ele compartilha sua rotina de cuidados físicos e alimentação, que se tornaram essenciais para manter seu desempenho em alto nível.

O jogador revela que, ao voltar ao Brasil, não imaginava que ainda estaria em atividade aos 44 anos. “Pensava em ficar uns dois, três anos e parar”, afirma. No entanto, a paixão pelo futebol e a boa forma o levaram a estender sua carreira. Ele menciona que, ao longo dos anos, passou a adotar técnicas inovadoras de prevenção de lesões, como eletroestimulação e uso de câmaras hiperbáricas.

A alimentação também ganhou destaque em sua rotina. Nenê passou a evitar glúten e lactose, além de reduzir o consumo de doces e fast food. “A dieta se tornou mais regrada, priorizando alimentos saudáveis”, explica. O jogador também se dedica a atividades físicas diversificadas, como tênis e muay thai, para manter a motivação.

Com uma carreira marcada por conquistas e respeito entre as torcidas, Nenê reflete sobre seu legado. “É gratificante ser um exemplo para os mais jovens”, conclui. Ele ainda considera a proposta do Vasco para atuar fora dos gramados, mas, por enquanto, permanece focado em sua trajetória no Juventude.