O que fazer se alguém tiver exaustão pelo calor ou insolação

O calor pode causar exaustão ou insolação; a exaustão nem sempre é grave se a pessoa se refrescar, mas insolação é emergência médica.
Exaustão ocorre quando o corpo fica muito quente e perde a capacidade de regulação; sinais incluem suor excessivo, calor extremo e mal-estar, com dor de cabeça, tontura, náusea, câimbras, respiração rápida, temperatura igual ou acima de 38°C e sede intensa; crianças podem ficar apáticas ou sonolentas.
Fatores de risco: idosos, crianças pequenas e pessoas com doenças de base; atividades físicas intensas em calor ou consumo de álcool sob o sol aumentam o risco.
Insolação é when o corpo não consegue mais controlar a temperatura e a temperatura central sobe; sinais graves incluem temperatura de 40°C ou mais, respiração rápida, confusão, convulsão e perda de consciência; requer atendimento médico urgente.
O que fazer se alguém tiver exaustão: levar para local fresco, tirar roupas desnecessárias, resfriar a pele com pano úmido ou spray, ventilar, oferecer água; ficar com a pessoa até melhorar (em cerca de 30 minutos). Se não melhorar ou houver sinais de insolação, ligar para atendimento de emergência (999).

Durante dias de calor intenso, o corpo pode se sobrecarregar e levar à exaustão ou mesmo à insolação. A exaustão térmica costuma não ser grave se a pessoa conseguir se refrescar rapidamente; a insolação é uma emergência médica que requer atendimento imediato.

Grupos como idosos, crianças pequenas e pessoas com condições de saúde de longo prazo ficam mais vulneráveis. A exaustão pode atingir qualquer pessoa, inclusive quem pratica exercícios intensos ou consome álcool sob o sol.

Diferença entre exaustão térmica e insolação

A exaustão ocorre quando o corpo não regula a temperatura adequadamente. Suor excessivo, sensação de calor intenso e mal-estar são sinais comuns. Outros indicam: dor de cabeça, tontura, náusea, cãibras, respiração rápida, temperatura acima de 38C e sede intensa.

Crianças pequenas podem ficar mais paralisadas ou sonolentas, dificultando comunicar como se sentem. A exaustão pode evoluir para insolação, que é quando o corpo não consegue mais controlar o calor e a temperatura interna sobe. Sinais de alerta incluem febre de 40C ou mais, respiração rápida, confusão, convulsões, desmaio e ausência de resposta.

O que fazer se alguém tiver exaustão ou insolação

Se houver exaustão térmica:

leve a pessoa para um local fresco, preferencialmente com ar condicionado ou sombra
remova roupas desnecessárias para expor a pele
utilize água fria ou compressas, água pulverizada ou toalhas úmidas para resfriar a pele
use um ventilador para ajudar a evaporação da água
oriente a ingestão de água; bebidas de reposição também são aceitáveis

Fique com a pessoa até melhorar. A recuperação costuma ocorrer em cerca de 30 minutos. Se não houver melhora após esse período e houver suspeita de insolação, procure atendimento médico com urgência. Ligue para 999 imediatamente.