- O colesterol é essencial ao organismo e circula no sangue ligado a lipoproteínas, com lipoproteína de baixa densidade (LDL) e lipoproteína de alta densidade (HDL).
- O problema ocorre quando há excesso de LDL em relação ao HDL, aumentando o risco de doenças cardiovasculares como AVC e arteriosclerose.
- Níveis mais elevados de HDL ajudam a proteger o coração; a capacidade do fígado em metabolizar o colesterol varia entre pessoas.
- O controle está ligado ao estilo de vida: alimentação equilibrada e prática regular de atividades físicas, especialmente exercícios aeróbicos associados à musculação.
- A gestão deve ser acompanhada por profissionais de saúde, com condução individualizada.
O colesterol é essencial ao organismo, mas preocupa quando há excesso de LDL, o chamado colesterol ruim. O controle envolve alimentação, exercícios e orientação médica.
O LDL alto em relação ao HDL aumenta o risco de doenças cardiovasculares, como AVC e arteriosclerose. Por outro lado, níveis mais elevados de HDL contributem para a proteção do coração.
A variação dos níveis está ligada à capacidade do fígado de metabolizá-lo, o que difere entre indivíduos. Isso vale tanto para pessoas magras quanto para as que apresentam sobrepeso.
O controle do colesterol depende de um estilo de vida saudável. Alimentação equilibrada, prática regular de atividades físicas — aeróbica com musculação — e acompanhamento profissional são recomendados.
Corpo e Movimento
A coluna Corpo e Movimento, com o professor José Carlos Farah, vai ao ar quinzenalmente às terças, às 8h30, na Rádio USP, em São Paulo 93,7 e Ribeirão Preto 107,9, e também no YouTube, com produção da Rádio USP, Jornal da USP e TV USP.
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