Ele não tem ataques de pânico há 20 anos e atribui a mergulho

Vincent Meurice, de 50 anos, não tem tido ataques de pânico há quase 20 anos e atribui o benefício ao mergulho.
Ele criou o protocolo Bathysmed, unindo soprologia (técnicas de respiração e foco mente-corpo) ao mergulho para reduzir ansiedade e sintomas de PTSD.
Pesquisas recentes investigam a relação entre mergulho e saúde mental, incluindo efeitos em pessoas com ansiedade e em veteranos, com resultados promissores.
A prática envolve respiração, atenção ao presente e imersão na água, com equipamentos adaptativos que permitem participação de mais pessoas.
O programa segue expandindo com instrutores treinados e retiros, ressaltando que não substitui tratamento psicológico, mas pode auxiliar no manejo do estresse.

Vincent Meurice, de 50 anos, afirma que não tem tido ataques de pânico há quase 20 anos. A mudança não veio de remédio ou terapeuta, mas do mergulho recreativo e terapêutico.

Ele sofre de ansiedade desde os 19, tratou-se com sophrology, prática europeia de mindfulness. Pesquisas espanholas de 2020 mostraram melhoria em pacientes com ansiedade moderada a alta após quatro semanas de técnicas de respiração.

Meurice é natural do norte da França e atua como divemaster na ilha de Guadalupe, Caribe. O mergulho, segundo ele, ajuda a manter o foco no presente durante as imersões.

O que acontece durante a terapia

Ao mergulhar, o paciente combina técnicas de sophrology com o treino de respiração, em um protocolo criado por Meurice. A experiência subaquática facilita a atenção plena pelo contato com o ritmo da respiração e o silêncio ao redor.

A água funciona como elemento curativo: a sensação de imersão acalma e reduz reações ao estresse. A prática usa ainda sinais manuais para orientar a atenção plena, já que não é possível falar debaixo d’água.

Evidência e desdobramentos

Pesquisas históricas mostram benefícios da água para o bem‑estar, incluindo exercícios hidroterápicos com efeitos positivos na função nervosa. Estudos do PADI, Johns Hopkins e outras instituições apoiam a relação entre mergulho e recuperação física e mental.

Meurice já conduziu quatro ensaios clínicos entre 2017 e 2019 com membros das forças armadas francesas, avaliando redução de estresse e de sintomas de TEPT ao combinar mergulho com sophrology. Adaptadores de equipamento ampliam o alcance do protocolo.

O futuro da terapia por mergulho

Centros de mergulho credenciados ajudam pessoas com diferentes habilidades por meio de instalações adaptativas. Além de benefícios mentais, há impactos na mobilidade e no humor, conforme pesquisas associadas a atividades subaquáticas.

O protocolo Bathysmed, desenvolvido por Meurice, não substitui tratamento psicológico, mas visa oferecer ferramentas para enfrentar ansiedade e depressão. Instrutores treinados conduzem mergulhos meditativos com foco no corpo, na mente e na respiração.

Considerações finais

O interesse pela relação entre mergulho e saúde mental cresce, com pesquisadores avaliando como a imersão total pode ampliar estratégias terapêuticas. A prática promete ampliar opções de suporte ao bem‑estar, sempre com supervisão profissional.