Cansados? Um terço dos adultos não dorme o suficiente

Três em cada dez adultos nos EUA não dormem sete horas por noite; 50–64 anos é o grupo mais impactado, com mais de 34% nessa faixa

Cerca de 30,5% dos adultos nos EUA não dormem as sete horas recomendadas por noite.
O grupo etário de 50 a 64 anos é o mais propenso a não dormir o suficiente, com mais de 34% nessa faixa, seguido por 35 a 49 anos, com 33,4%.
Em 2024, 54,8% dos adultos acordaram bem-dispostos na maioria dos dias.
15,4% tiveram dificuldade para adormecer na maioria dos dias.
Dormir menos de sete horas por noite está associado a riscos de saúde, como ganho de peso, diabetes, hipertensão, doenças cardíacas, depressão e mortalidade.

Nos Estados Unidos, uma pesquisa divulgada aponta que 30,5% dos adultos não dormem as sete horas recomendadas por noite. O estudo indica que homens e mulheres estão igualmente atrasados nesse aspecto, sem diferença significativa entre os gêneros.

Entre as faixas etárias, pessoas de 50 a 64 anos foram as mais propensas a não atingir as sete horas de sono. Mais de 34% desse grupo não dormiu o suficiente, enquanto 33,4% dos adultos de 35 a 49 anos ficaram nessa situação.

Mais da metade dos adultos, 54,8%, declarou acordar sentindo-se bem descansado na maioria dos dias em 2024. Em contrapartida, 15,4% dos entrevistados relataram dificuldade para pegar no sono na maioria dos dias.

Resultados da pesquisa

A recomendação de sono para adultos, segundo a American Academy of Sleep Medicine, é de pelo menos sete horas por noite. Dormir menos do que isso com regularidade pode aumentar o risco de obesidade, diabetes, hipertensão, doenças cardíacas, depressão e mortalidade.

Além disso, a privação de sono está associada a função imune comprometida e piora de dores crônicas, conforme a análise citada pela organização. A divulgação reforça a importância de hábitos consistentes de sono para a saúde geral.