Contato com a natureza pode aumentar felicidade e autoestima, diz estudo

Estudo internacional envolvendo mais de cinquenta mil pessoas em cinquenta e oito países associa o contato com ambientes naturais à maior satisfação com a vida e a percepção corporal mais saudável.
A pesquisa, publicada na revista Environment International, aponta que a conexão com a natureza melhora a saúde mental, aumenta a autocompaixão e reduz a fadiga mental.
Entre os principais efeitos, destaca-se a maior apreciação do próprio corpo, independentemente de idade ou identidade de gênero.
Um dos mecanismos identificados é o estado de “quietude cognitiva”, quando a mente desacelera em ambientes naturais, com menos ruídos e estímulos urbanos.
Os autores ressaltam que políticas públicas de preservação ambiental e de acesso à natureza podem trazer benefícios emocionais e sociais à população.

Passe mais tempo em contato com ambientes naturais e pode ampliar a satisfação com a vida e a relação com o próprio corpo. A conclusão é de um estudo internacional publicado na Environment International, que analisou dados de mais de 50 mil pessoas em 58 países.

Os pesquisadores destacam que a conexão com a natureza favorece processos psicológicos ligados ao bem-estar emocional e à autocompaixão. Como resultado, indivíduos passam a ter uma percepção corporal mais saudável e equilibrada.

Entre os principais benefícios identificados estão: melhor saúde mental, maior autocompaixão, redução da fadiga mental, maior apreciação do próprio corpo e sensação geral de bem-estar.

O papel da quietude cognitiva

O estudo aponta o estado de quietude cognitiva como um fator chave. Em ambientes naturais, a mente desacelera, com menos estímulos urbanos, facilitando reflexão sem pressão mental.

Paisagens, sons suaves e espaços abertos ajudam o cérebro a descansar, promovendo acolhimento emocional e maior gentileza consigo mesmo, segundo a pesquisa.

Implicações para saúde pública

Os resultados sugerem que espaços verdes podem atuar como ferramentas de promoção da saúde, destacando parques e áreas arborizadas como apoio ao manejo do estresse e da ansiedade.

Especialistas ressaltam que políticas de preservação ambiental e de acesso à natureza podem gerar impactos positivos na saúde emocional e social, além dos ganhos ecológicos.