- O médico Rodrigo Arteaga, especialista em longevidade e metabolismo, afirma em vídeo que a alimentação diária impacta a memória e a saúde do cérebro ao longo do envelhecimento.
- Entre os cinco alimentos sugeridos para manter o cérebro jovem, estão ovos e sardinhas, fáceis de encontrar no supermercado.
- Ovos são uma boa fonte de colina, nutriente que ajuda a produzir acetilcolina, importante para atenção, memória e aprendizado.
- Sardinhas são ricas em ômega-3, ativo que contribui para a saúde das células cerebrais e pode melhorar memória e função cognitiva.
- A proposta é incorporar esses itens com regularidade, sem exigir ingredientes caros ou raros.
O médico Rodrigo Arteaga, conhecido por debater saúde, metabolismo e longevidade, ganhou repercussão ao falar sobre hábitos alimentares que podem proteger a memória. Em vídeo recente, ele afirma que manter o cérebro saudável depende do que se consome diariamente.
No material publicado no YouTube, Arteaga listou cinco alimentos que podem fazer diferença para a memória, ressaltando que não são itens caros nem difíceis de encontrar. A apresentação foca em consistência alimentar ao longo do tempo.
Ele destaca que a alimentação diária tem peso maior do que se imagina, e que pequenas escolhas constantes podem manter o cérebro mais ativo conforme o envelhecimento.
Ovos
Os ovos aparecem entre as melhores fontes de colina, nutriente essencial para a produção de acetilcolina, ligada à atenção, memória e aprendizado. A relação entre colina e função cerebral é explicada pelo médico.
Sardinhas
As sardinhas são apontadas como excelente fonte de ômega-3, ativo importante para manter células cerebrais saudáveis e potencialmente melhorar memória e cognição. O alimento também oferece proteínas, vitaminas e minerais.
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