- Estudo acompanhou mais de 3.000 pessoas com 60 anos ou mais por oito anos, envolvendo 1.582 homens e 1.626 mulheres.
- Homens acima de 60 que dormiam mais de nove horas por noite tiveram maior queda na velocidade de caminhada, chegando a perder até um quarto da velocidade inicial.
- Sintomas de insônia ou noites curtas não tiveram impacto sobre a mobilidade masculina.
- Entre as mulheres, não houve associação entre padrão de sono e mobilidade.
- Os pesquisadores sugerem que dormir mais de nove horas pode ser um marcador de risco para lentidão em homens idosos, com base em dados apoiados pela Fapesp.
O estudo, realizado com 3.000 pessoas com 60 anos ou mais, acompanhou 8 anos de dados para analisar relação entre sono e mobilidade. Participaram 1.582 homens e 1.626 mulheres, com informações coletadas em diferentes fases.
Entre os homens acima de 60 anos, dormir mais de 9 horas por noite esteve associado a queda maior na velocidade de caminhada, chegando a perder até ¼ da velocidade inicial. Sintomas de insônia e noites curtas não mostraram impacto nesse grupo.
Pelo contrário, entre as mulheres não houve relação entre padrão de sono e mobilidade. Pesquisadores destacam que hormônios diferentes, como IGF-1 e GH, podem explicar essa relação.
Detalhes e explicações
O estudo, publicado no Journal of the American Medical Directors Association, teve apoio da Fapesp. Os autores ressaltam que sono prolongado pode indicar vulnerabilidade clínica em homens velhos.
Eles apontam ainda que sono longo e fragmentado está ligado ao inflagem crônica, o processo de inflamação associado ao envelhecimento, que pode comprometer músculo e mobilidade.
O que se observa é que, para idosos, a faixa ideal de sono fica entre 6 e 9 horas por noite. Em jovens, a recomendação é de 7 a 8 horas.
Observações sobre o significado
Ao interpretar os resultados, os autores mencionam que sono de alta quantidade com baixa qualidade reduz a liberação de testosterona, essencial para massa muscular em homens. Isso pode acelerar a perda de velocidade de caminhada.
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