A chave para alcançar seus maiores objetivos pode estar mais próxima do que você imagina. A coach de liderança Paula Davis sugere que, ao criar senhas, você pode transformar um hábito diário em um exercício de mentalidade. Ela recomenda que as pessoas pensem em um objetivo que desejam alcançar e o incorporem em suas senhas. […]
A chave para alcançar seus maiores objetivos pode estar mais próxima do que você imagina. A coach de liderança Paula Davis sugere que, ao criar senhas, você pode transformar um hábito diário em um exercício de mentalidade. Ela recomenda que as pessoas pensem em um objetivo que desejam alcançar e o incorporem em suas senhas. Por exemplo, se o objetivo é economizar para uma viagem a Aruba, a senha poderia ser “vacayinaruba2026”. Essa prática permite que você reforce suas intenções sem precisar pensar muito sobre isso.
Davis, autora de “Lead Well: 5 Mindsets to Engage, Retain, and Inspire Your Team,” compartilha que, em um momento difícil de sua vida, usou uma variação da palavra “gratitude” como senha. Isso a ajudou a lembrar das coisas boas em meio ao estresse. Um de seus clientes também aplicou essa técnica, criando uma senha que incluía a palavra “appreciate” e o nome de sua assistente, o que o incentivou a expressar mais gratidão.
Estudos indicam que escrever metas aumenta a probabilidade de alcançá-las. A repetição de senhas pode servir como uma forma de autoafirmação e motivação, segundo Mariah G. Schug, professora de psicologia. Por exemplo, uma senha como “IAmCompetent” pode oferecer validação em momentos de dificuldade. Schug recomenda que as senhas tenham um tom positivo, como “ICanDoIt,” para melhorar o desempenho.
Davis prefere essa abordagem a resoluções de Ano Novo, pois promove uma intenção mais clara em relação aos objetivos. Ela também incentiva sua filha a adotar essa estratégia, escolhendo palavras que refletem suas intenções. Para este ano, suas palavras são “fun” e “intentional,” que provavelmente aparecerão em suas senhas.
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