Acordar cedo para a escola reduz desempenho de adolescentes, aponta estudo

Estudos indicam que atrasar o início das aulas em uma hora pode melhorar sono, saúde mental, atenção e desempenho escolar de adolescentes.
Na adolescência ocorre atraso natural do relógio biológico, com liberação de melatonina mais tarde, dificultando acordar cedo.
A luz de celulares e computadores, somada ao uso de redes sociais, atrapalha o sono ao sinalizar que ainda é dia.
Pesquisas internacionais, como a da Universidade de Zurique e estudos no Brasil (Paraná) e na França, mostram ganhos de sono, menos fadiga e melhora na atenção e no desempenho com horários mais tardios.
A mudança é complexa no Brasil, exigindo estrutura e redes de ensino em tempo integral; há barreiras culturais e logísticas, já que apenas cerca de 25% dos estudantes estão em tempo integral.

Adolescentes rendem menos quando precisam acordar cedo para ir à escola? Pesquisas indicam que atrasar o início das aulas pode favorecer o desempenho, a saúde mental e a atenção. A ideia é simples: começar uma ou duas horas mais tarde aparece com ganhos eu em várias frentes.

Especialistas de saúde, educação e neurociência defendem o fim das aulas às 7h ou 7h30 da manhã. Estudos mostram que adiar o horário escolar melhora o sono, o bem-estar e, em muitos casos, resultados em provas.

Durante a adolescência, o relógio biológico se atrasa, com liberação tardia de melatonina. Consequência: dormir mais tarde e dificuldade para acordar cedo, o que impacta a vigília ao longo do dia.

Evidências internacionais

Um estudo da Universidade de Zurique avaliou um modelo mais flexível, com horários mais tardios. Os jovens dormiram mais, enfrentaram menos dificuldade de adormecer e tiveram melhor desempenho em matemática e inglês, além de melhora na qualidade de vida.

No Brasil, pesquisadores do Paraná testaram atrasar apenas uma hora, das 7h30 para 8h30, durante uma semana. Relatos apontaram menos fadiga, tensão, confusão e raiva, e maior energia e reduzidos sintomas depressivos.

Exemplos europeus e desafios nacionais

Na França, a entrada escolar foi movida de 8h para 9h, com impactos positivos na atenção, no foco e na redução da impulsividade. Já a viabilidade no Brasil envolve mudanças estruturais, como ampliação de tempo integral e novas dinâmicas de turno.

Redes de ensino teriam que ampliar a oferta de ensino em tempo integral, exigir maior investimento e formação de professores, mas também abrir caminhos para atividades culturais, esportivas e científicas. Hoje, 25% dos estudantes brasileiros estudam em tempo integral.

Aspectos práticos e culturais

Em escolas privadas de elite, a mudança pode enfrentar menos barreiras logísticas, mas pode exigir ajuste cultural. A expressão de resistência envolve a ideia de que madrugar seria virtude, o que dificulta a adoção de horários mais flexíveis.

Para famílias que começam o dia cedo, há preocupação com a logística de deixar os filhos na escola. Uma possível saída envolve horários variados e atividades opcionais nas primeiras horas, respeitando o ritmo adolescente.