Queda de temperatura: 6 cuidados para proteger a saúde

A queda de temperatura exige cuidado com a pele, mantendo hidratação adequada, uso de cremes específicos e evitar banhos muito quentes.
O frio pode favorecer doenças respiratórias; proteja pescoço e rosto com roupas adequadas e evite mudanças bruscas de temperatura.
Pessoas com doenças cardíacas devem evitar exposição prolongada ao frio e manter-se aquecidas.
Alimentação equilibrada, rica em vitaminas e zinco, junto com boa hidratação, ajuda a fortalecer a imunidade.
Em caso de sintomas persistentes, procure orientação médica.

A queda de temperatura demanda adaptação na rotina para manter a saúde. Especialistas ressaltam que mudanças climáticas acentuam riscos de pele ressecada, doenças respiratórias e complicações cardíacas, exigindo medidas simples de prevenção.

A dermatologista Dra. Ana Paula Silva explica que o frio pode ressecar a pele e piorar condições como eczema e psoríase. A recomendação envolve hidratação constante, uso de cremes apropriados e evitar banhos muito quentes, que agravam o ressecamento.

O otorrinolaringologista Dr. João Pedro Costa indica proteção contra mudanças bruscas de temperatura, ambiente bem ventilado e roupas que protejam pescoço e rosto, para reduzir o impacto do frio nas vias aéreas superiores.

Para quem tem histórico cardíaco, o frio aumenta a demanda do organismo por calor, elevando o esforço cardíaco. O cardiologista Dr. Marcos Oliveira orienta evitar exposição prolongada a temperaturas muito baixas e manter o corpo aquecido.

A nutricionista Carla Mendes defende alimentação equilibrada para fortalecer a imunidade, com foco em frutas, verduras, vitamina C e zinco. A hidratação também é crucial, já que o clima seco piora o ressecamento de mucosas.

Beber água regular, mesmo sem sensação de sede, ajuda a manter a hidratação corporal e a pele saudável. Os especialistas lembram que o tempo seco pode intensificar a perda de líquidos e exigir maior ingestão de líquidos ao longo do dia.

Em caso de sinais persistentes ou agravantes, a orientação médica deve ser buscada. A prevenção, combinada a hábitos diários, é a principal defesa contra os efeitos do clima frio e das variações térmicas.