Para iniciar o outono, a atenção à rotina de autocuidado ganha destaque. A dermatologista Lara Fileti Arruda, do Hospital São Francisco, em Mogi Guaçu, compartilha orientações práticas para cuidados com a pele e hábitos que ajudam a manter a pele saudável nesta estação.
Segundo a especialista, as mudanças de temperatura e umidade exigem ajustes na limpeza, hidratação e proteção da pele. O objetivo é reduzir ressecamento, oleosidade irregular e irritações, mantendo a barreira cutânea fortalecida ao longo dos dias mais frios.
Cuidados com a pele sensível no outono
A médica ressalta que a pele tende a ficar mais sensível com o ar frio. Limpar com sabonetes hidratantes e evitar água muito quente é recomendado. Ingestão de água e uso de máscaras faciais e cremes ajudam a manter a hidratação, especialmente para quem tem pele sensível.
Rotina diária de beleza para a estação
Em termos práticos, o kit básico fica com hidratante e protetor solar. Pela manhã, água fria, hidratante e protetor solar. No fim do dia, lavagens com sabonete anti-oleosidade hidratante, seguido de hidratação. O uso de ácidos deve ser ajustado conforme o tipo de pele e necessidade.
Como a alimentação impacta a pele
A nutricão saudável é enfatizada; evita-se alimentos com alto índice glicêmico para reduzir oleosidade e acne. A hidratação continua fundamental, com o consumo regular de água para favorecer a pele de dentro para fora.
Controle do descamamento durante a estação
Desidratação causada por banhos quentes e ar seco contribui para a descamação. Manter a pele bem hidratada com cremes, séruns e ingestão adequada de água é indicado para reduzir o descascar.
Dicas sobre banho, água e cabelo
Não há relação entre tomar água morna ou fria e o risco de gripe. A recomendação é tomar banho pela manhã quando possível, para permitir que o cabelo seque ao longo do dia. O couro cabeludo úmido pode favorecer irritações como dermatite, segundo a orientação da especialista.
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