Postura afeta definição do abdômen; saiba como

A postura pode influenciar a definição do abdômen, mesmo com alimentação e treinamento intensos. A afirmação é feita pela especialista em medicina estética Cláudia Merlo, citada pela Metrópoles. Segundo ela, há um fator ignorado que pode atrapalhar a definição ao longo do dia.

Ela explica que, quando a postura não ajuda, os músculos do abdômen não são ativados corretamente. O resultado é flacidez, aumento da circunferência abdominal e maior acúmulo de gordura na região.

Esse problema cria um ciclo vicioso: músculos abdominais fracos dificultam a manutenção de boa postura, e a postura inadequada dificulta a gravidade de esforço na região central do corpo, que sustenta a coluna.

O primeiro passo recomendado é manter a coluna ereta e apoiada no encosto da cadeira. Assim, a ativação do core tende a melhorar ao longo do dia e facilita a definição abdominal, segundo a especialista.

Impacto da postura no core

• A ativação adequada dos músculos parciais do abdômen depende do alinhamento corporal.
• A definição abdominal não depende apenas de treino intenso, mas também de hábitos diários de postura.
• Técnicas simples de posicionamento podem favorecer a postura sem exigir equipamento adicional.

A matéria destaca ainda que mudanças na prática de exercícios e na alimentação devem seguir orientação profissional. Não foram apresentadas novas regras de treino, apenas o cuidado com o alinhamento corporal no dia a dia.