O que acontece quando o peso para de cair? O platô ocorre durante o emagrecimento, mesmo com dieta e treino em dia. O processo deixa de mostrar queda na balança, gerando sensação de estagnação.
Esse efeito é uma resposta natural do organismo. Conforme o corpo perde peso, o gasto energético diminui e ele passa a funcionar de forma mais eficiente para economizar energia.
Reavalie a alimentação
À medida que o peso diminui, as necessidades calóricas mudam e ajustes na quantidade e na distribuição de nutrientes podem ser necessários. Isso ajuda a manter o déficit calórico.
Além disso, mudanças na composição das refeições podem favorecer o retorno da perda de peso, sempre sob orientação profissional. Fonte: SportLife, parceiro do Metropoles.
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