O frio recente no país elevou a sensação de fome, especialmente por comidas quentes e calóricas. Especialistas dizem que o organismo gasta mais energia para aquecer o corpo, aumentando a demanda por calorias.
Segundo médicos, a termogênese eleva o gasto energético em dias frios. Além disso, o frio reduz a prática de atividades físicas e aumenta o tempo em ambientes fechados, o que pode intensificar o desejo por refeições reconfortantes.
A menor exposição ao sol também influencia o humor e o apetite, já que a serotonina pode sofrer alterações. Nesse cenário, doces e massas ganham maior atratividade para muitos consumidores.
Embora haja aumento da fome, a orientação é manter uma alimentação equilibrada. Recomenda-se priorizar proteínas, fibras e alimentos que promovam saciedade, como ovos, frango, legumes cozidos e sopas.
Diferentes especialistas destacam que líquidos quentes ajudam a aumentar o volume da refeição e contribuem para o aquecimento do corpo. Pequenas escolhas podem favorecer o equilíbrio sem exageros.
Em resumo, o aumento da fome no frio é um fenômeno natural, mas a orientação permanece: manter hábitos saudáveis e refeições balanceadas ao longo do inverno.
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