A prática de yoga na cadeira ganha espaço entre quem passa longas horas sentado. A técnica favorece o alongamento, reduz o estresse e melhora a mobilidade. É acessível e se adapta a diferentes níveis de condicionamento.
A dinâmica usa o assento como apoio, garantindo estabilidade sem comprometer a mobilidade. Assim, é possível alongar, respirar e fortalecer o corpo com mais segurança. A percepção corporal também é facilitada.
A prática se mostra útil para iniciantes, idosos e quem busca pausas ativas no dia a dia. A flexibilidade de adaptação permite sessões curtas durante a jornada de trabalho.
Fontes apontam que a yoga na cadeira pode ser uma opção de bem-estar praticada em casa ou no ambiente corporativo. A informação vem de SportLife, parceiro do Metrópoles.
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