O café da manhã é destacado como uma das refeições mais importantes para estabilizar a energia, controlar o apetite e evitar beliscos. Uma opção rica em fibras e proteínas pode favorecer a saciedade e o equilíbrio ao iniciar o dia.
A nutricionista Patrícia Leite divulgou, em vídeo no YouTube, uma receita de creme proteico com apenas quatro ingredientes. A preparação é descrita como low carb, sem açúcar e potencialmente útil para o controle de peso ao reduzir carboidratos.
A proposta busca oferecer prática, rapidez e alimentação saudável logo pela manhã, com foco em uma opção proteica que pode substituir o café da manhã tradicional em alguns dias.
Ingredientes
- Raspas de 1 laranja
- 100 g de queijo branco, ricota ou cottage
- Gengibre em pó e cúrcuma em pó a gosto
- 1 colher de sopa de chia
- 1 colher de sopa de adoçante
Modo de preparo
Misture os ingredientes em um recipiente até obter uma pasta cremosa. Ajuste o sabor com as especiarias e o adoçante conforme a preferência. Sirva em temperatura de sua preferência.
A receita é apresentada como opção leve que pode ajudar na saciedade pela combinação de proteína e fibras, mantendo o foco na praticidade para o dia a dia. Autoria e referência aparecem associadas à publicação da matéria no portal Minha Vida.
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