Mães costumam perceber que a barriga não volta ao formato anterior mesmo meses após o parto. A diástase abdominal é quando os músculos do abdomen se afastam durante a gestação e não retornam totalmente após o parto, causando abaulamento constante.
O afastamento ocorre porque o músculo reto abdominal precisa abrir espaço para o bebê. Quanto maior o peso gestacional e o bebê, maior o afastamento. Em alguns casos, esse problema persiste por meses ou até um ano após o parto.
Quem tem maior risco inclui mulheres com hérnia umbilical prévia, ganho de peso elevado na gravidez e múltiplas gestações. Não é regra, mas esses fatores elevam a chance de diástase mais significativa.
Nos primeiros meses pós-parto, a reabilitação é decisiva para o retorno muscular. Exercícios mal orientados podem piorar o afastamento. Profissionais recomendam carga gradual e supervisão especializada.
Exercícios de vácuo abdominal, orientados por fisioterapeuta ou educador físico, são indicados. A fisioterapia respiratória também ajuda e pode começar nas primeiras semanas com liberação médica.
O uso de cinta abdominal pode auxiliar no retorno da musculatura e da firmeza da pele, especialmente entre 15 e 30 dias após o parto. Para cesáreas, evita-se esforço com carga nos meses iniciais.
A prevenção durante a gravidez passa pelo controle do ganho de peso. Manter hábitos de alimentação balanceada, proteína, frutas e legumes favorece a recuperação e reduz riscos de diástase.
Quando a tecnologia e a cirurgia entram em cena
Se a fisioterapia não bastar, existem opções tecnológicas que fortalecem a musculatura da parede abdominal, sob orientação. Campos eletromagnéticos podem evitar cirurgias em alguns casos sem pele flácida associada.
A cirurgia é indicada quando, após um ano a um ano e meio após o parto, a musculatura não retorna ou há hérnia associada. Nesse cenário, a intervenção pode corrigir o afastamento e tratar hérnias na região umbilical ou da cicatriz.
Os resultados da cirurgia costumam ser significativos, com melhoria da aparência da região abdominal e resolução de hérnias. O ideal é iniciar o tratamento com medidas não cirúrgicas ainda durante a gestação e após o nascimento, com acompanhamento profissional.
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