O mocktail de magnésio ganhou visibilidade nas redes sociais como uma alternativa natural para quem enfrenta insônia. A bebida, feita com magnésio em pó combinado a outros ingredientes relaxantes, tornou-se uma tendência de consumo antes de dormir.
Influenciadores passaram a divulgar a receita, citando benefícios como relaxamento imediato, melhoria na qualidade do sono e facilidade para adormecer. A viralização resultou em milhões de visualizações e compartilhamentos.
Especialistas alertam que a melhora relatada pode ter várias explicações, não apenas o magnésio. Mudanças na rotina noturna, redução do estresse e efeito placebo podem influenciar os relatos.
Evidências científicas e cautela
Pesquisas sobre o efeito direto do magnésio no sono de pessoas saudáveis ainda são limitadas. Quem tem deficiência do mineral pode se beneficiar da suplementação, mas não há garantia de efeito milagroso para todos os usuários.
Profissionais destacam que a percepção de melhoria pode depender de fatores individuais e do contexto. O uso de suplementos deve ser orientado por indicação médica, especialmente em casos de condições de saúde ou uso de medicamentos.
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