Seis passos para garantir um envelhecimento saudável e pleno no Brasil

A população brasileira com 60 anos ou mais dobrou nas últimas duas décadas, atingindo 33 milhões de pessoas, o que representa quase 16% da população total. As projeções indicam que, até 2050, esse percentual pode chegar a 30%. Apesar do aumento na expectativa de vida, que atualmente é de 77 anos, a expectativa de vida saudável, sem doenças, é de apenas 57 anos. Isso significa que muitos brasileiros enfrentam doenças e incapacidades nos últimos 20 anos de vida.

A médica geriatra Ana Eduarda Tanios destaca que, embora estejamos vivendo mais, a qualidade de vida não acompanha esse aumento. Ela questiona se as pessoas desejam mais anos de vida ou uma vida mais plena. A especialista enfatiza que, com um estilo de vida saudável, é possível prevenir e tratar cerca de 80% das doenças crônicas mais comuns, como problemas cardiovasculares, diabetes e câncer. Além disso, hábitos saudáveis podem prevenir até 50% dos casos de demência e doenças neurodegenerativas.

Tanios ressalta a importância de não esperar o envelhecimento para cuidar da saúde. A adoção de práticas saudáveis deve ser uma prioridade desde cedo, para garantir não apenas a longevidade, mas também a qualidade de vida ao longo dos anos. A médica propõe que a mudança de hábitos deve ser iniciada o quanto antes para que os brasileiros possam desfrutar de uma vida mais saudável e ativa.

Para alcançar uma vida saudável, a médica apresenta seis passos que podem ser seguidos. Embora os detalhes desses passos não tenham sido divulgados, a mensagem central é clara: cuidar da saúde deve ser uma preocupação constante, visando não apenas a quantidade de anos, mas a qualidade dos anos vividos.