Carnaval de rua: dicas essenciais para curtir com saúde e responsabilidade

O Carnaval é uma época de celebração intensa, mas é crucial cuidar da saúde durante a folia. A infectologista Andrea Almeida, do Hospital do Servidor Público Estadual, destaca a importância de uma alimentação adequada. Um café da manhã reforçado é essencial, e, se o horário da folia coincidir com o almoço, recomenda-se optar por alimentos leves e de fácil digestão, como saladas e proteínas, evitando excessos de gorduras e condimentos.

A hidratação é outro ponto fundamental. Durante a festa, o corpo perde muita água, e repor esse líquido é vital. Além de água, água de coco e isotônicos são boas opções. A médica alerta sobre o consumo de álcool, sugerindo que, para cada copo de bebida alcoólica, uma bebida não alcoólica deve ser ingerida para manter a hidratação.

Proteger a pele é essencial, e o uso de bonés, chapéus, protetor solar e repelente é recomendado. "Passe antes do bloquinho e não se esqueça de repor tanto o protetor como o repelente se ficar muitas horas fora de casa," orienta Almeida. Além disso, é importante escolher produtos de maquiagem adequados e evitar o compartilhamento, pois isso pode levar à contaminação.

Por fim, usar roupas leves e confortáveis é fundamental para evitar desconfortos. A médica também enfatiza a importância de respeitar os limites do corpo, garantindo um bom descanso para aproveitar a folia com disposição. Em caso de emergências relacionadas ao calor, é essencial estar atento aos sinais de desidratação e insolação.