Carnaval 2025: dicas essenciais para aproveitar a folia com saúde e segurança

Com a aproximação do Carnaval, os foliões se preparam para dias intensos de festa, que incluem bloquinhos de rua e viagens. No entanto, o período também apresenta riscos à saúde, como desidratação e viroses gastrointestinais, especialmente devido ao calor e à alimentação fora de casa. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 600 mil pessoas morrem anualmente por gastroenterite aguda, frequentemente causada por contaminação alimentar. O nutrólogo Daniel Magnoni alerta que a combinação de temperatura alta, alimentação inadequada e falta de hidratação pode resultar em problemas de saúde.

Para evitar complicações, é essencial manter uma alimentação balanceada e hidratação adequada. Magnoni recomenda que os foliões façam escolhas conscientes e respeitem os limites do corpo. O médico do esporte Thiago Viana sugere refeições leves e nutritivas, como frutas e saladas, que ajudam na hidratação e fornecem energia. Além disso, é importante ter cuidado com alimentos consumidos fora de casa, evitando opções crus ou mal cozidos, e preferindo locais limpos e movimentados.

A hidratação é crucial, especialmente com o calor e o consumo de álcool. Os especialistas recomendam ingerir líquidos regularmente, mesmo sem sede, e intercalar bebidas alcoólicas com água para evitar ressacas. Além da água, opções como água de coco e sucos naturais são indicadas para manter a hidratação. Magnoni destaca que sinais de desidratação incluem boca seca e urina escura, e que em casos graves, é necessário buscar atendimento médico.

A proteção da pele é igualmente importante durante o Carnaval, já que muitos blocos ocorrem sob forte sol. O uso de protetor solar com fator alto deve ser constante, sendo reaplicado a cada duas horas. A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) recomenda o uso de chapéus, óculos de sol e roupas leves para evitar insolação. Além disso, a ordem correta de aplicação dos produtos de cuidados com a pele deve ser seguida para garantir a proteção adequada.