Masturbação: descubra sete razões para incorporar essa prática ao seu dia a dia

A masturbação é uma prática que, segundo a Pesquisa Nacional de Comportamento e Saúde Sexual da Universidade de Indiana, é comum entre homens, com um em cada cinco se masturbando pelo menos quatro vezes por semana, enquanto apenas 5% das mulheres fazem o mesmo. Para aqueles que ainda não adotaram essa prática, existem várias razões para reconsiderar. A psiquiatra Carmita Abdo destaca que a masturbação pode reduzir o estresse e proporcionar uma sensação de bem-estar, ajudando a aliviar a tensão acumulada no corpo.

Além disso, a masturbação é uma forma eficaz de conhecer melhor o próprio corpo e entender o que traz prazer. Isso é especialmente importante para muitas mulheres que enfrentam dificuldades em atingir o orgasmo. Ao aprender sobre suas preferências, fica mais fácil comunicar-se com um parceiro. A prática também pode melhorar a qualidade do sono, pois ajuda a liberar tensões que, se não tratadas, podem resultar em noites agitadas.

Outro benefício significativo é o alívio da TPM e das cólicas menstruais. O prazer do orgasmo libera substâncias como dopamina e endorfina, que melhoram o humor e podem atenuar os sintomas menstruais. A masturbação também contribui para a autoestima, permitindo que as pessoas se sintam mais confiantes em relação ao seu corpo e suas preferências sexuais.

Por fim, a masturbação oferece prazer sexual sem os riscos associados a relações sexuais, como gravidez ou infecções sexualmente transmissíveis. É uma oportunidade de relaxar e explorar a sexualidade de forma segura, onde a pessoa tem total controle sobre a experiência. A psiquiatra Carmita Abdo ressalta que praticar a masturbação de forma saudável é benéfico, desde que não se torne a única forma de satisfação sexual.