Kylie Sakaida ensina a prática do ‘stress-free eating’ para uma alimentação mais leve e saudável

Kylie Sakaida, nutricionista e influenciadora com dois milhões de seguidores no TikTok, introduz o conceito de "alimentação sem estresse". A proposta visa transformar a relação das pessoas com a comida, tornando as escolhas alimentares mais simples e menos ansiosas. Sakaida, autora do livro "So Easy So Good", enfatiza que a alimentação deve ser uma fonte de prazer e não de preocupação.

A nutricionista destaca que a preparação de refeições pode ser um fator estressante, com muitas decisões envolvidas. Para evitar a abordagem "tudo ou nada" em relação à alimentação saudável, Sakaida sugere que as pessoas busquem formas de facilitar o planejamento e a preparação das refeições. Isso ajuda a reduzir a pressão em torno das escolhas alimentares.

Sakaida propõe cinco estratégias para melhorar a relação com a comida e minimizar o estresse associado. O foco principal é tornar as escolhas saudáveis mais acessíveis e sustentáveis no dia a dia. A nutricionista acredita que, ao simplificar o processo de alimentação, as pessoas podem desfrutar de uma dieta equilibrada sem a ansiedade que muitas vezes a acompanha.

A prática de alimentação sem estresse é uma resposta a um estilo de vida cada vez mais agitado, onde a saúde mental e física se entrelaçam. Sakaida convida todos a adotarem essa abordagem, promovendo um estilo de vida mais saudável e menos ansioso.