Nutricionista alerta sobre a complexidade do emagrecimento e a importância de abordagens personalizadas

A nutricionista Fernanda Pisciolaro, em sua participação no programa CNN Sinais Vitais, abordou a ineficácia da abordagem tradicional de emagrecimento, que se baseia apenas na redução da ingestão calórica e no aumento da atividade física. Ela destacou que essa visão simplista não gera resultados satisfatórios para muitos indivíduos.

Pisciolaro explicou que a relação entre consumo e gasto calórico é complexa, envolvendo "milhões de mecanismos regulatórios, de hormônios e peptídeos que controlam a fome e a saciedade". Essa complexidade indica que uma estratégia focada apenas no déficit calórico pode falhar a longo prazo. A nutricionista alertou que a restrição severa pode levar o cérebro a interpretar a situação como uma necessidade de armazenar mais energia.

A especialista defendeu a importância de uma abordagem equilibrada, que priorize mudanças sustentáveis na alimentação e na atividade física. "A gente precisa manter a constância", afirmou, enfatizando que tanto a dieta quanto os exercícios devem ser contínuos para garantir resultados duradouros.

Pisciolaro também ressaltou que cada pessoa processa os alimentos de maneira única, o que torna essencial uma estratégia personalizada para a perda de peso e a manutenção da saúde. Essa individualização é fundamental para que as mudanças sejam eficazes e sustentáveis ao longo do tempo.