Feriados podem gerar estresse e acúmulo de trabalho, afetando o bem-estar emocional

Feriados podem gerar mais estresse do que descanso, aponta estudo. A aparente bonança dos dias de folga pode impactar negativamente o bem-estar emocional, criando um ciclo de pressão e acúmulo de tarefas. A pesquisa indica que a antecipação e o retorno dos feriados são gatilhos para o aumento do estresse.

Carga de trabalho adicional antes e depois dos feriados é um fator de risco. O costume de acelerar o ritmo para cumprir prazos e deixar tudo em ordem antes de se desligar profissionalmente pode levar a horas extras e comprometer o tempo de descanso. Ao retornar, a pilha de trabalho acumulado gera angústia.

Saúde emocional é afetada pela pressão e ansiedade. O estresse causado pela pressão para cumprir prazos, somado à ansiedade de retornar ao trabalho com tarefas pendentes, pode prejudicar a qualidade de vida. A falta de descanso adequado pode levar à exaustão profissional, conhecida como burnout.

Planejamento e organização são essenciais para minimizar o problema. Distribuir as tarefas de maneira uniforme antes dos feriados e estabelecer limites claros são medidas importantes. Ao retornar, priorizar atividades e definir prazos realistas também contribui para reduzir a pressão.

Desligamento total durante o tempo de descanso é fundamental. Dedicar-se a atividades que permitam relaxar, como exercícios, lazer ao ar livre ou momentos com a família, é crucial para rejuvenescer o corpo e a mente. A reflexão sobre a verdadeira natureza dos feriados é importante.