Hortelã: a erva que melhora humor e concentração na cozinha e no dia a dia

Atividades como cozinhar e lavar louça são conhecidas por seus efeitos terapêuticos. Recentemente, a hortelã, uma erva comum na culinária brasileira, foi destacada por seus benefícios à saúde, incluindo a melhora do humor e da concentração.

O aroma revigorante da hortelã ativa receptores no nariz, estimulando áreas do cérebro ligadas ao foco e à memória. Além disso, seu cheiro possui propriedades calmantes, que ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse, promovendo uma sensação de bem-estar, especialmente para quem passa muito tempo na cozinha.

A hortelã também oferece diversos benefícios à saúde. Ela melhora a digestão, alivia desconfortos como gases e inchaço, atua como descongestionante natural, reduz náuseas e refresca o hálito. Além disso, possui ação antioxidante e anti-inflamatória, aliviando dores de cabeça e tensões musculares.

Para cultivar hortelã em casa, é necessário um vaso com furos no fundo, terra rica em nutrientes e uma muda ou galho com raiz. A planta prefere locais iluminados, mas não precisa de sol direto o dia todo. A rega deve ser feita de duas a três vezes por semana, mantendo a terra úmida, mas sem encharcar. A hortelã cresce rapidamente, por isso é importante podá-la regularmente para mantê-la saudável.