Adolescentes ativos garantem saúde e bem-estar ao longo da vida com exercícios físicos

O GLOBO, em parceria com o Sesc, lançou uma cartilha que aborda os benefícios da prática de exercícios na adolescência. O material destaca a importância de atividades físicas, especialmente ao ar livre, e é lançado em um momento que antecede a 43ª edição do Intercolegial.

A cartilha enfatiza que adquirir o hábito de se exercitar na juventude é crucial para a saúde a longo prazo. Um adolescente ativo tende a se tornar um adulto ativo, colhendo benefícios ao longo da vida. O coordenador de esportes da Camino School, Matheus Marin, ressalta que "todo atleta começa brincando" e que esportes coletivos são essenciais para ajudar os jovens a lidarem com frustrações e a considerarem os outros.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adolescentes realizem cerca de uma hora de exercícios de intensidade moderada a alta por dia. Para aqueles que não conseguem atingir essa meta, o mínimo sugerido é de 150 minutos semanais. A prática regular de atividades físicas não só melhora a saúde física, mas também contribui para a saúde mental, reduzindo a ansiedade e o risco de depressão.

Benefícios da Atividade Física

Os benefícios da atividade física incluem a manutenção do peso, aumento da energia, alívio da tensão e melhora na qualidade do sono. Além disso, a prática regular aumenta a força muscular, a resistência e a aptidão aeróbica, além de melhorar a circulação sanguínea e prevenir problemas como pressão alta e perda óssea.

Ronaldo Villaça, professor de educação corporal do Colégio Santa Cruz, destaca que o esporte pode ser uma porta de entrada para a diversidade cultural. Ele afirma que "ninguém se desenvolve longe de riscos" e que é importante negociar limites com os estudantes, sem restringir a atividade.

A cartilha do GLOBO e Sesc também será acompanhada de reportagens quinzenais sobre os benefícios da prática esportiva entre os jovens, reforçando a importância de incentivar a atividade física na adolescência.