Jovens adotam medidas drásticas para reduzir o tempo de tela e recuperar a vida real

Recentemente, jovens têm adotado medidas drásticas para reduzir o uso excessivo de redes sociais e aplicativos, preocupados com a saúde mental. Gabriel Caldini, de 26 anos, trocou seu iPhone 15 por um celular sem acesso a aplicativos, um modelo Positivo P28, que custa R$ 170. Ele passava mais de dez horas diárias no celular e percebeu que atividades prazerosas, como ler ou passear, foram substituídas por horas de tela.

Amanda Paulilo, de 23 anos, também decidiu cortar laços com as redes sociais. Em 2020, apagou suas contas no Twitter, Tumblr e Pinterest, mantendo apenas o WhatsApp para se comunicar com a família. “Tive uma mudança drástica”, afirmou Amanda, que ficou um ano e meio sem redes sociais.

Aplicativos de Controle

Para ajudar a controlar o uso do celular, surgiram aplicativos como Touch Grass e Forest. O Touch Grass exige que o usuário tire uma foto de grama para desbloquear redes sociais, incentivando o contato com a natureza. O criador, Rhys Kentish, desenvolveu o app após perceber que métodos tradicionais de controle não funcionavam mais.

Já o Forest permite que o usuário cultive uma árvore a cada minuto longe do celular, utilizando mecanismos de recompensa que estimulam a satisfação. Rodrigo Machado, psiquiatra, considera essa abordagem interessante para quem precisa de motivação extra para reduzir o uso do aparelho.

Tendência entre Jovens

Estudos indicam que quarenta e oito por cento dos jovens americanos entre treze e dezessete anos acreditam que as redes sociais prejudicam a saúde mental. A hashtag #screentime no TikTok já conta com quase 112 mil publicações, onde usuários compartilham experiências e dicas para diminuir o tempo de tela.

A busca por métodos eficazes de controle é uma tendência crescente entre a geração Z. Para Amanda, essa radicalidade é característica da sua geração, que tende a adotar soluções extremas para problemas cotidianos. Especialistas afirmam que, ao identificar um problema com o tempo de tela, é crucial encontrar um método que funcione para cada indivíduo.