A terapia revela a relação entre saúde mental e desconforto alimentar na vida cotidiana

Recentemente, a relação entre saúde mental e alimentação ganhou destaque, especialmente em momentos de transição, como a menopausa e a síndrome do ninho vazio. Profissionais de saúde têm observado um aumento de pacientes com traumas relacionados à comida, que impactam negativamente a saúde mental.

Uma terapeuta, que iniciou seu processo de autoconhecimento aos cinquenta anos, relatou que muitos pacientes compartilham experiências de desconforto ao comer. Esses relatos incluem sintomas como dor, vômito e náusea, que podem ter origens emocionais, como a perda de um ente querido ou traumas passados. Essas experiências negativas transformaram o ato de se alimentar em algo incômodo.

A terapeuta enfatiza que, antes de qualquer intervenção nutricional, é crucial entender a raiz do problema. Muitas vezes, a solução pode envolver apoio psicológico ou psiquiátrico. A conexão entre saúde mental e intestino é significativa, pois o intestino, conhecido como o "segundo cérebro", abriga milhões de neurônios e é responsável pela produção de neurotransmissores, como a serotonina, que está ligada ao bem-estar.

A Importância da Alimentação Saudável

Para reverter essa relação negativa com a comida, é essencial que os pacientes se reconectem gradualmente aos alimentos. A terapeuta recomenda o consumo de frutas, legumes e verduras bem higienizados, além de evitar carnes cruas e ultraprocessados. A alimentação deve ser fresca e caseira, priorizando alimentos como arroz, feijão e carnes magras.

Outro fator que contribui para o desconforto alimentar é o uso de medicamentos para emagrecimento. Muitos pacientes relatam perda de apetite e desinteresse por atividades cotidianas, resultando em isolamento social. A saúde mental deve ser uma prioridade, e a orientação médica é fundamental para garantir que a nutrição não se torne apenas uma questão estética.