Exercícios moderados reduzem apetite e influenciam hormônios da fome, revela estudo

Uma pesquisa da Universidade Murdoch, na Austrália, revelou que exercícios físicos moderados podem reduzir o apetite. O estudo, publicado em dezembro de 2024 na revista The Physiological Society, destaca a liberação de hormônios como interleucina-6 e irisina após cerca de quarenta minutos de atividade.

O estudo envolveu onze homens jovens, com idades entre vinte e vinte e quatro anos, que eram sedentários e apresentavam obesidade. Os participantes passaram por avaliações de colesterol, percentual de gordura e circunferência da cintura, além de responderem a questionários sobre hábitos alimentares e atividade física.

Após um café da manhã padrão, os voluntários realizaram um teste em um cicloergômetro, que incluiu aquecimento e aumento progressivo da carga até a exaustão. Durante o exercício, foram monitorados o consumo de oxigênio, a produção de dióxido de carbono e a frequência cardíaca. Os pesquisadores observaram que a contração muscular levou à liberação de substâncias que controlam o apetite.

Resultados e Implicações

Os especialistas destacam que, apesar do número reduzido de participantes, os resultados são significativos. A endocrinologista Deborah Beranger afirmou que o estudo confirma a relação entre exercícios e a regulação da fome, especialmente em atividades aeróbicas de intensidade moderada.

O endocrinologista Carlos André Minanni acrescentou que a pesquisa fornece dados sobre como a atividade física modula a fome, incluindo alterações hormonais e a redução do neuropeptídeo Y (NPY), que estimula o apetite. No entanto, ele ressalta a necessidade de mais estudos para entender como esses achados se aplicam à população em geral, já que os efeitos podem variar conforme o tipo de exercício, duração e outros fatores.