Estudo revela que condicionamento físico é mais importante que peso para longevidade

Um novo estudo revela que o condicionamento aeróbico é mais crucial para a longevidade do que o peso corporal. A pesquisa, considerada a mais abrangente sobre a relação entre condicionamento físico, índice de massa corporal (IMC) e mortalidade, foi publicada no British Journal of Sports Medicine.

Os pesquisadores analisaram dados de 20 estudos que envolveram quase 400 mil pessoas de meia-idade ou mais velhas. A análise mostrou que indivíduos com obesidade, mas que estavam em boa forma física, apresentavam metade da probabilidade de morte precoce em comparação a pessoas magras, mas sedentárias. O estudo destaca que estar fora de forma pode dobrar ou triplicar o risco de morte prematura, independentemente do IMC.

Siddhartha Angadi, fisiologista do exercício da Universidade da Virgínia e autor sênior do estudo, afirma que focar no condicionamento físico é mais importante para a saúde do que se preocupar apenas com o peso. A pesquisa sugere que mesmo pequenas quantidades de exercício podem melhorar o condicionamento físico e reduzir o risco de mortalidade.

Importância do Exercício

A relação entre IMC e mortalidade foi confirmada, mostrando que pessoas com peso normal, mas em má forma, têm duas vezes mais chances de morrer jovens do que aquelas com obesidade que estão em boa forma. Angadi ressalta que o condicionamento físico pode eliminar em grande parte o risco de morte precoce associado à obesidade.

O estudo também indica que pouco esforço é necessário para melhorar o condicionamento físico. Caminhadas rápidas podem ser suficientes para aumentar a resistência. O exercício moderado, que permite conversar, é eficaz para melhorar a saúde cardiovascular.

A pesquisa reforça a ideia de que é possível ser saudável em qualquer peso, desde que a pessoa mantenha um estilo de vida ativo. Especialistas recomendam que as pessoas se concentrem mais em se movimentar do que em perder peso, pois o condicionamento aeróbico é um fator determinante para a longevidade.