Queda de cabelo é normal, mas cuidados e alimentação são essenciais para a saúde capilar

O dermatologista Lucas Miranda, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, esclarece cinco realidades sobre a saúde capilar que são frequentemente mal interpretadas nas redes sociais. Ele destaca a importância de entender a saúde dos cabelos para evitar desinformação.

A queda de cabelo é natural. Segundo Miranda, é normal perder entre 50 e 100 fios por dia. O ciclo capilar inclui fases de crescimento, repouso e queda. No entanto, a perda excessiva pode ser sinal de problemas de saúde ou estresse, exigindo avaliação médica.

Produtos milagrosos não existem. Muitos cosméticos prometem resultados rápidos, mas a eficácia é geralmente limitada. O tratamento deve ser baseado em evidências e adaptado a cada paciente. Apenas um dermatologista pode fornecer um diagnóstico e tratamento adequados.

Estresse e Saúde Capilar

O estresse crônico pode levar a condições como a alopecia areata. Miranda enfatiza que o manejo do estresse e o cuidado com a saúde mental são essenciais para manter os cabelos saudáveis.

Danos térmicos e químicos são comuns. O uso frequente de secadores e produtos químicos pode prejudicar a estrutura dos fios, tornando-os quebradiços. A proteção e a hidratação são fundamentais para minimizar esses danos.

Importância da Nutrição

Por fim, a nutrição é crucial para a saúde capilar. Deficiências de vitaminas e minerais, como ferro e biotina, podem afetar o crescimento e a força dos cabelos. Uma dieta equilibrada é vital para manter a saúde dos fios, conclui o dermatologista.