Biohacking e skinhacking: estratégias para otimizar saúde e longevidade da pele

A busca pela longevidade e a prática do biohacking têm se tornado cada vez mais populares. O biohacking envolve intervenções no estilo de vida para otimizar a saúde. A farmacêutica Maria Aparecida Mariosa destaca que pilares como atividade física, sono adequado, nutrição e laços sociais são essenciais para promover saúde e longevidade.

Recentemente, o conceito de skinhacking surgiu, focando em ações simples para melhorar a saúde da pele e prevenir o envelhecimento. A dermatologista Claudia Marçal enfatiza que a proteção solar é fundamental. O uso de protetor solar com fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 30 é crucial para evitar danos causados pela radiação ultravioleta, que afeta a estrutura do colágeno.

Além da proteção solar, a dermatologista Paola Pomerantzeff recomenda o uso de antioxidantes, como a Vitamina C, para potencializar a proteção da pele. Os ácidos retinóico, glicólico e azelaico também são sugeridos para uso noturno, ajudando na renovação celular e hidratação da pele. A esfoliação, realizada de uma a três vezes por semana, é outra prática que melhora a eficácia dos produtos aplicados.

Estímulo de Colágeno

A produção de colágeno diminui a partir dos 25 anos, resultando em flacidez e rugas. Tecnologias como o Volnewmer, que utiliza radiofrequência monopolar, podem estimular a produção de colágeno sem necessidade de injeção. A combinação de diferentes tratamentos pode potencializar os resultados.

A suplementação também é uma estratégia importante. O Exsynutriment, por exemplo, estimula a atividade dos fibroblastos, aumentando a produção de colágeno e elastina. A farmacêutica Maria Aparecida Mariosa recomenda substâncias que atuam como antiglicantes, como o Glycoxil, para combater o envelhecimento da pele.

Hábitos e Alimentação

A nutrição desempenha um papel vital na saúde da pele. A nutróloga Marcella Garcez ressalta a importância de uma dieta rica em proteínas, evitando restrições que possam causar carências nutricionais. Hábitos como tabagismo e consumo excessivo de álcool devem ser evitados, pois aceleram o envelhecimento da pele.

A qualidade do sono e o controle do estresse também são fundamentais. A falta de sono prejudica a regeneração da pele, enquanto o estresse aumenta a inflamação, afetando a renovação celular e a produção de colágeno.