Crianças podem melhorar a atenção com cinco exercícios simples e eficazes

As dificuldades de atenção e organização são comuns entre crianças, resultando em esquecimentos e deslizes em atividades escolares. Esses problemas podem ser agravados por hábitos cotidianos e a quantidade de estímulos presentes no ambiente.

Para ajudar as crianças a desenvolverem foco e atenção, foram apresentadas sugestões práticas. Exercícios de respiração, organização de rotinas e jogos que estimulam a concentração são algumas das estratégias recomendadas. A técnica Pomodoro, que divide tarefas em intervalos de foco e pausa, também se destaca como uma solução eficaz.

Crianças frequentemente esquecem instruções e perdem objetos, como garrafinhas de água e lancheiras. Embora a falta de atenção nem sempre indique um transtorno, é essencial que os pais ajudem seus filhos a treinar essas habilidades. Criar rotinas claras e estabelecer horários para atividades diárias pode facilitar esse processo.

Estratégias Práticas

Uma abordagem útil é reservar um momento do dia para praticar exercícios de concentração. Práticas de respiração guiada, por exemplo, podem ser lúdicas e eficazes. Outra sugestão é pedir que a criança descreva o que observa em um minuto, estimulando a atenção aos detalhes.

Organizar os hábitos familiares é fundamental. Os adultos devem dar o exemplo, comentando em voz alta sobre suas próprias rotinas. Isso ajuda as crianças a entenderem a importância de cuidar de seus objetos e responsabilidades.

Além disso, jogos que exigem foco, como quebra-cabeças e caça-palavras, são ótimas maneiras de treinar a atenção de forma divertida. Dividir tarefas grandes em partes menores e utilizar a técnica Pomodoro pode facilitar a concentração em atividades mais longas.

Valorizar o esforço da criança em se concentrar é crucial. Reconhecer quando ela consegue se manter focada em uma tarefa, mesmo que não obtenha o resultado esperado, pode incentivar a persistência. É importante evitar reações exageradas diante de erros, pois isso pode desmotivar a criança a tentar melhorar.