"Psicóloga afirma que foco é uma habilidade que pode ser desenvolvida"

A psicóloga Aline Wolff, reconhecida por seu trabalho com atletas, lançou um curso na plataforma CasaFolha. O curso, intitulado "Preparação mental e o equilíbrio das emoções", conta com 11 aulas que visam aprimorar a concentração e o autoconhecimento.

Wolff, que lidera as ações de saúde mental do Comitê Olímpico do Brasil, destaca que a diferença entre o sucesso e o fracasso em competições pode ser uma questão de foco. "Não existe 'eu não sou focado'. Existe quem ainda não aprendeu a estar focado", afirma a psicóloga. O curso está disponível em casafolhasp.com.br e requer uma assinatura da plataforma.

A especialista enfatiza que cada indivíduo possui um caminho único para desenvolver a concentração. "Isso [ter foco] é treinável, é algo que é possível aprender", diz Wolff, ressaltando que até pessoas com TDAH podem melhorar sua capacidade de atenção. As aulas abordam temas como a psicologia do esporte, terapia cognitivo-comportamental e técnicas para enfrentar oscilações de desempenho.

Conteúdo do Curso

O curso de Aline Wolff inclui aulas sobre:

1. Da faculdade ao Comitê Olímpico do Brasil
2. Psicologia do esporte
3. Terapia cognitivo-comportamental
4. Terapia focada nas emoções
5. Enfrentando oscilações de desempenho
6. Como facilitar o bom desempenho
7. O que é o 'flow'
8. Foco
9. Motivação
10. Estabelecendo metas
11. Performance sustentável

Wolff também discute a importância do autoconhecimento e da gestão da energia. "Ninguém está focado o tempo todo", explica, indicando que reconhecer os limites de atenção é crucial. Para maximizar a produtividade, é essencial saber quando e como fazer pausas.

A assinatura da CasaFolha, que oferece acesso a diversos cursos e conteúdos, está com um desconto promocional de 67%, custando R$ 19,90 por mês no plano anual. A plataforma já conta com 22 cursos e novos conteúdos são adicionados mensalmente.