Empresário supera obesidade e vícios após perda da mãe e transforma sua vida

O empresário Mario Ferreira, de trinta e seis anos, de Belém do Pará, transformou sua vida após a perda da mãe para a covid-19 em 2022. Na época, ele pesava 170 kg e enfrentava problemas de saúde, como depressão e vícios. "Se não emagrecer, eu vou morrer", foi o pensamento que o motivou a mudar.

Ferreira eliminou 83 kg por meio de reeducação alimentar e exercícios. Ele compartilha sua jornada nas redes sociais, onde possui mais de 160 mil seguidores. Desde a infância, ele lidava com a obesidade, que o levou a evitar atividades cotidianas e a sofrer discriminação. "A obesidade aprisiona a pessoa," afirma.

Mudanças na Alimentação e Hábitos

O empresário começou a reestruturar sua alimentação, reduzindo gradualmente a quantidade de comida. Antes, seu café da manhã incluía nove pães com queijo e muito açúcar. Hoje, ele consome apenas um ou dois pães com ovos. Após quatro meses, buscou um nutricionista, mas não se sentiu satisfeito com o atendimento. "Deveria ter procurado um profissional especializado em obesidade," diz.

Além da alimentação, Ferreira enfrentou o vício em álcool, que prejudicava seu emagrecimento. Ele se afastou de festas e amigos para focar na saúde. "Mudar a alimentação não foi difícil, difícil foi mudar os hábitos," relata.

Atividade Física e Estudo

Para introduzir a atividade física, Ferreira começou com caminhadas curtas, aumentando gradualmente a distância. Após um mês, iniciou treinos de musculação, frequentando a academia de cinco a seis vezes por semana. "Quero ganhar mais massa muscular," afirma.

Atualmente, ele estuda nutrição para entender melhor sobre alimentação saudável. Suas refeições são ricas em proteínas e ele utiliza suplementos. Ferreira destaca que a transformação não é apenas física, mas também mental, ao aprender a valorizar pequenas conquistas.