Coco e frutas ajudam a aliviar sintomas da gastrite e favorecem a digestão saudável

A gastrite, uma inflamação do estômago, provoca sintomas como dor abdominal, náuseas e perda de apetite. Embora o tratamento convencional inclua medicamentos e ajustes na dieta, estudos recentes indicam que algumas frutas, como o coco, podem ajudar a aliviar os sintomas.

O coco é rico em minerais essenciais como magnésio, fósforo, cálcio e potássio, além de conter fibras que favorecem a digestão. A fibra do coco pode aliviar a sensação de estômago pesado e melhorar o trânsito intestinal. Especialistas recomendam seu consumo em moderação para evitar efeitos adversos.

Além do coco, outras frutas também são benéficas para quem sofre de gastrite. O Centro Médico-Cirúrgico de Doenças Digestivas (CMED) destaca que frutas como maçã, melancia, melão, pera, caqui e abacaxi possuem propriedades anti-inflamatórias e digestivas. Essas frutas ajudam a reduzir a acidez estomacal e protegem a mucosa digestiva.

A maçã, por exemplo, é rica em pectina, uma fibra solúvel que regula o trânsito intestinal. Os especialistas recomendam o consumo de frutas maduras, pois elas são mais fáceis de digerir e menos propensas a causar gases. Além disso, uma dieta equilibrada deve incluir verduras, leguminosas e proteínas de alta qualidade, como carnes brancas e peixes.

A hidratação adequada também é fundamental para a recuperação do estômago irritado. Portanto, é importante manter uma alimentação variada e saudável, que favoreça a recuperação gástrica e minimize os sintomas da gastrite.