Alimente-se melhor com opções saudáveis e práticas para o seu dia a dia

O Estadão lançou um e-book exclusivo com 83 páginas de receitas saudáveis, voltadas para uma alimentação equilibrada. O material é destinado a assinantes e busca oferecer alternativas práticas para quem deseja evitar o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados.

Na correria do dia a dia, muitos se rendem a opções rápidas, como hambúrgueres e lasanhas prontas. O e-book propõe uma mudança nesse hábito, apresentando receitas que destacam grãos, sementes, tubérculos, frutas e hortaliças. Essas opções visam incentivar uma dieta mais nutritiva e variada.

O conteúdo é acessível e prático, permitindo que os leitores montem pratos coloridos e saudáveis. As receitas podem ser feitas com ingredientes que podem ser encontrados em mercados locais ou até mesmo em hortas caseiras. O objetivo é facilitar a adoção de uma alimentação mais saudável, que traga benefícios para a saúde.

O e-book é uma resposta à crescente preocupação com a alimentação moderna e seus impactos na saúde. Com dicas e receitas, o material promete ajudar os leitores a reforçar sua saúde e bem-estar.