Lenny Kravitz revela segredos de estilo de vida que o fazem parecer mais jovem

Lenny Kravitz completou 61 anos nesta segunda-feira (26) e continua a impressionar com sua aparência jovem e ativa. O cantor de rock, conhecido por seu estilo de vida saudável, compartilhou detalhes sobre sua dieta vegana e rotina de exercícios, revelando os segredos de sua saúde e bem-estar.

Apesar de estar na terceira idade, Kravitz mantém uma rotina rigorosa que lhe permite realizar shows emocionantes ao redor do mundo. Ele se afastou dos excessos e se dedica à alimentação orgânica e à saúde mental. Sua presença constante nas redes sociais despertou a curiosidade dos fãs sobre suas práticas de saúde. Em entrevista à revista Men's Health, ele revelou que possui uma horta orgânica em sua casa nas Bahamas, onde cultiva frutas e vegetais como coco, maracujá e romã.

A dieta de Kravitz é baseada em alimentos crus, ricos em fibras, que ajudam a manter a pele hidratada e os músculos definidos. Ele evita fast food e, embora se permita algumas indulgências, mantém a disciplina. O cantor também é fã de chá e sua alimentação é supervisionada por um especialista, que o orienta sobre como maximizar a absorção de nutrientes.

Rotina de Exercícios

Kravitz inicia o dia com exercícios aeróbicos em jejum, seguido de um treino com pesos à tarde e uma leve sessão de cardio à noite. Sua rotina de exercícios, que dura cerca de 90 minutos, pode ser realizada em casa ou na academia. Ele enfatiza a importância do equilíbrio entre corpo, mente e espírito, praticando gratidão e positividade diariamente.

Os pequenos-almoços de Kravitz são energéticos, compostos por frutas e aveia, enquanto o almoço geralmente inclui saladas com vegetais e nozes. À noite, ele opta por refeições saudáveis e ricas em carboidratos. O cantor destaca a importância de uma boa noite de sono para o funcionamento adequado do organismo.

Seu personal trainer, Dodd Romero, que o acompanha há mais de 25 anos, compartilhou detalhes sobre a rotina de exercícios que mantém Kravitz em forma. A abordagem combina nutrição e treinamento físico, com exercícios específicos para tonificar o abdômen e fortalecer o sistema imunológico.